A funkcionális edzés sokféle lehet, ezért érdemes tisztában lenni azzal, hogy pontosan mit jelent ez a kifejezés.
Funkcionális edzés – ez az a kifejezés, amit gyakorlatilag minden edzőterem hirdet, ám azt már nem mindenhol magyarázzák el, mit is jelent ez az edzésforma a gyakorlatban, illetve milyen előnyöket tartogat azoknak, akik kipróbálják. Arra ráadásul külön figyelni kell, hogy valóban funkcionális edzésről legyen szó, és ne csak valamilyen edzésmódszerről, amire ráaggatták ezt a jelzőt. Annak érdekében, hogy tisztuljon a kép, az alábbiakban a funkcionális edzés részleteit vesszük sorra.
A funkcionális edzés számtalan formában végezhető, ugyanis nem mozgásformát jelöl, hanem inkább felfogást: nem egy-egy izomcsoport erősítéséről van szó, hanem az egész test – és közvetetten az egészség – fejlesztéséről. A funkcionális edzések célja a teljes test megmozgatása; ilyenkor egyetlen edzésen az állóképesség fejlesztése, az erősítés és a mobilizáció is lehet cél, méghozzá egyszerre!
A funkcionális edzések olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyekben a testrészek a természetes mozgásukhoz hasonlóan vesznek részt, ami azért fontos, mert így az erő fejlesztése mellett a stabilitást és az egyensúlyt is lehetséges javítani. Egy edzés során sokszor kombináltan jelennek meg egyes mozdulatok, éppúgy, ahogy a való életben is mozgunk; ebből következik, hogy a funkcionalitás a kivitelezésben rejlik.
Mivel a funkcionális edzés során végzett mozdulatok számos nagy izomcsoport munkáját igénylik, kiemelkedően hatékonyak. Az úgynevezett utóégetés során – ami a szénhidrátraktárak kiürülését jelenti – több kalóriát éget el a test, vagyis a funkcionális edzés hatékonyan segíti a fogyást amellett, hogy erősíti az izomzatot is, ezért a túlsúllyal küzdőknek – természetesen szakértő felügyelete mellett – érdemes ezt a mozgásformát választaniuk.
Amennyiben felkeltettük az érdeklődését, és bővebb információra lenne szüksége a funkcionális edzéssel kapcsolatban, illetve, ha szeretne részt venni óráink egyikén, forduljon hozzánk bizalommal megadott elérhetőségeinken!
